Você quer emagrecer comendo? Então utilize o alimento ao seu favor, sem restrições alimentares severas, mas com uma distribuição de macronutrientes equilibrados ao longo do dia, consumindo alimentos com alto valor nutricional, antioxidantes, ricos em vitaminas e minerais e com boa fonte de fibras, aliando a uma atividade física prazerosa.
A maneira como você distribui seus carboidratos, proteínas e gorduras pode fazer toda a diferença nos seus resultados - seja em termos de saúde, perda de peso ou ganho de massa muscular. Os carboidratos são a nossa principal fonte de energia, então é importante priorizar os complexos.
Já a proteína desempenha um papel fundamental na manutenção da massa muscular e também ajuda a nos sentirmos saciados.
E não podemos esquecer das gorduras - as mono e poli-insaturadas são as melhores opções, pois também nos deixam satisfeitos, ajudam a controlar a inflamação e trazem muitos benefícios quando consumidas na quantidade certa.
Se você quer resultados eficientes, é essencial ter uma dieta personalizada para atender às suas necessidades e com a distribuição correta dos macronutrientes.
Na consulta nutricional clínica faço este cálculo e crio um plano alimentar sob medida para você alcançar seus objetivos. Cuide da sua saúde e transforme sua relação com a comida!
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